Aktuelle Kurse & Workshops – Qigong und TCM in Nördlingen & Aalen
Qigongkurse für Anfänger und Fortgeschrittene
Burnout erkennen & vorbeugen – Workshop: Fünf Elemente, Qigong & TCM-Ernährung
Was ist das Besondere an diesem Workshop?
Burnout entsteht selten über Nacht. Lange bevor wir wirklich erschöpft sind, sendet unser Körper feine Signale – Schlafprobleme, innere Unruhe, Heißhunger auf Süßes, chronische Verspannungen oder das Gefühl, nicht mehr wirklich abschalten zu können. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden diese Zeichen als Ungleichgewichte der Fünf Elemente verstanden: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.
Dieser Workshop gibt Dir erstmals ein klares Bild davon, wo Du gerade energetisch stehst – und welche einfachen Methoden Dir helfen, Dein Gleichgewicht zu stärken. Kein Medizin-Fachjargon, kein Druck – sondern echte Werkzeuge für Deinen Alltag.
Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die:
- sich dauerhaft erschöpft fühlen und nicht wissen, wo sie anfangen sollen
- erste Anzeichen von Burnout bemerken und früh gegensteuern möchten
- ihre Ernährung nach TCM-Prinzipien kennenlernen und im Alltag umsetzen wollen
Qigong ausprobieren möchten – ohne Vorkenntnisse, niedrigschwellig und sofort wirksam - konkrete Akupressur-Punkte zur Selbstpflege erlernen möchten
- sich eine tiefe Entspannung gönnen wollen, die weit über den Alltag hinausgeht
- verstehen möchten, was Körper, Geist und Ernährung miteinander zu tun haben
Häufige Fragen zum Workshop
Brauche ich Vorkenntnisse in QiGong oder TCM?
Nein – dieser Workshop ist ausdrücklich für Einsteiger konzipiert. Alle Übungen sind einfach, werden Schritt für Schritt gezeigt und können von jedem durchgeführt werden.
Ist das ein medizinisches Angebot?
Nein. Dieser Workshop ist ein ganzheitliches Bildungs- und Selbstfürsorge-Angebot. Er ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei ernsthaften Beschwerden empfehle ich immer, zusätzlich eine Fachperson aufzusuchen.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der Du Dich frei bewegen kannst, eine Yogamatte oder Decke für die Tiefenentspannung sowie ein Notizbuch, wenn Du magst. Alles andere wird gestellt.
Kann ich danach noch eine Einzelberatung buchen?
Sehr gerne. Ich biete TCM-Ernährungsberatung, Qigong-Einzelbegleitung auch außerhalb der VHS an. Im Workshop-Abschluss stelle ich meine Angebote kurz vor – ein erstes, kostenloses Kennenlerngespräch ist jederzeit möglich.
Wie viele Plätze gibt es?
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, damit jede Person ausreichend Aufmerksamkeit bekommt. Eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen.
Mit frischer Energie in den Frühling – Qigong & TCM-Impulse für mehr Balance | VHS Aalen
Im Kurs praktizieren wir ausgewählte Qigong-Übungen, die den freien Energiefluss unterstützen, die Körperwahrnehmung stärken und dabei helfen können, innere Spannungen loszulassen.
Ergänzend zeige ich aus dem TCM-Fachbereich einfache Selbstmassage-Techniken, die leicht in den Alltag integrierbar sind und die eigene Regulation fördern.
Als TCM-Ernährungsberaterin gebe ich Impulse, welche Lebensmittel im Frühjahr als besonders bekömmlich gelten und wie eine ausgewogene, leberfreundliche Ernährung im Sinne der TCM aussehen kann.
Zusätzlich stelle ich ausgewählte Kräuter aus der TCM-Tradition vor, die traditionell zur Unterstützung von Balance und Vitalität genutzt werden.
Atemübungen, kleine Alltagsimpulse und Raum für Austausch runden den Kurs ab.
Hui Chun Gong (Verjüngungs-Qigong)
VHS Aalen
Qigong VHS Ostalb
Qigong VHS Nördlingen
Mit Leber-Qigong den Energiefluss harmonisieren | VHS Nördlingen
Der Frühling steht in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) für Neubeginn, Bewegung und innere Ausrichtung. In diesem Kurs verbinden wir Qigong, Selbstmassage und Ernährungstipps aus der TCM, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und das persönliche Wohlbefinden zu fördern.
Im Kurs praktizieren wir ausgewählte Qigong-Übungen, die den freien Energiefluss unterstützen, die Körperwahrnehmung stärken und dabei helfen können, innere Spannungen loszulassen.
Ergänzend zeige ich aus dem TCM-Fachbereich TUINA Selbstmassage-Techniken, die leicht in den Alltag integrierbar sind und die eigene Regulation fördern.
Als TCM-Ernährungsberaterin gebe ich Impulse, welche Lebensmittel im Frühjahr als besonders bekömmlich gelten und wie eine ausgewogene, leberfreundliche Ernährung im Sinne der TCM aussehen kann.
Zusätzlich stelle ich ausgewählte Kräuter aus der TCM-Tradition vor, die traditionell zur Unterstützung von Balance und Vitalität genutzt werden. Atemübungen, kleine Alltagsimpulse und Raum für Austausch runden den Kurs ab.
Hui Chun Gong (Verjüngungs-Qigong) - Kurs beendet
VHS Aalen – Torhaus
Beginn: Donnerstag, 25. September um 18 Uhr
Ende: Donnerstag, 11. Dezember
Insgesamt 11 Einheiten á 75 Minuten, immer donnerstags von 18:00 – 19:15 Uhr
Anmeldung: www.vhs-aalen.de
Qigong - Entspannung, neue Energie und innere Balance - Kurs beendet
VHS Aalen – Torhaus
Beginn: Samstag, 27. September um 10 Uhr
Ende: Samstag, 06. Dezember
Insgesamt 10 Einheiten á 75 Minuten, immer samstags von 10:00 – 11:15 Uhr
Anmeldung: www.vhs-aalen.de
Online Qigong / Einzeluntericht
Auf Anfrage
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