Angebot
Ich biete Dir ein ganzheitliches Angebot für Körper, Geist und Wohlbefinden an, basierend auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und Qigong. In meinen Kursen und Beratungen lege ich besonderen Wert auf individuelle Betreuung und eine entspannte Atmosphäre, die sowohl in Einzel- als auch in Gruppensettings stattfinden kann – online oder in Nördlingen.
Ich begleite dich mit einem ganzheitlichen Ansatz für mehr Energie, Balance und Lebensfreude.
Mein Angebot vereint Ernährungsberatung nach TCM, Qigong und Meditation:
TCM-Ernährungsberatung: Individuelle Ernährungspläne, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Auf Wunsch ergänze ich sie durch persönliche Kräutermischungen.
Qigong-Kurse: Für Einzelpersonen, Gruppen und Unternehmen – ideal, um Körper und Geist zu stärken und innere Ruhe zu finden.
Workshops & Meditation: Regelmäßige Veranstaltungen, die dir die Möglichkeit geben, tiefer einzutauchen und Neues auszuprobieren.
Im Mittelpunkt steht immer deine persönliche Betreuung.
In vertraulichen Gesprächen nehme ich mir Zeit für deine Anliegen und entwickle einen Weg, der zu dir passt.
Einzelgespräche für deine individuelle Ernährungsberatung.
Qigong & Meditation wahlweise in Einzelstunden, Gruppen oder online – flexibel und ortsunabhängig.
Unternehmen & Gesundheitsmessen: Maßgeschneiderte Programme für Mitarbeitende und inspirierende Einblicke in TCM-Ernährung und Qigong.
So entsteht eine Begleitung, die dich dort abholt, wo du gerade stehst – und dich nachhaltig unterstützt.
Mein Angebot richtet sich an alle, die ihre Gesundheit aktiv fördern möchten – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Lebenssituation.
Du möchtest Stress abbauen, Verspannungen lösen oder deine Ernährung bewusst umstellen?
Du wünschst dir mehr Energie, innere Ruhe oder einfach eine Auszeit für dich?
Oder suchst du als Unternehmen nach Programmen, die das Wohlbefinden deiner Mitarbeitenden stärken?
Gemeinsam finden wir den passenden Weg, damit du dich langfristig wohl und ausgeglichen fühlst.
Ernährungsberatung nach TCM
Unsere Ernährung kann unseren Körper auf natürliche Weise unterstützen – sie nährt, stärkt und hilft, das innere Gleichgewicht zu fördern.
In einem Erstgespräch analysiere ich deine Ernährung, deine körperliche Verfassung und deine persönlichen Gesundheitsziele. Ziel ist es, deine Gesundheit vorbeugend zu fördern, dein Wohlbefinden zu steigern und dich in deinem Alltag gestärkt zu fühlen – zum Beispiel durch Gewichtsregulierung, Stärkung des Energiehaushalts und Unterstützung der Verdauung.
So arbeite ich mit dir:
Individuelle Analyse: Zungendiagnose, Anamnese und persönliche Ernährungsgewohnheiten
Erstgespräch: ausführliche Besprechung deiner Situation und Ziele
Maßgeschneiderter Ernährungsplan: praktisch, leicht umsetzbar und perfekt in den Alltag integrierbar, basierend auf TCM Ernährung und der 5-Elemente-Lehre
Vorteile einer Ernährung nach TCM:
Unterstützung bei Verdauungsproblemen
Fördert ein stabiles Energielevel im Alltag
Verbesserung von Schlafqualität
Ausgleich bei Gewichtsregulation
Unterstützt gezielt Wohlbefinden und Vitalität, auf präventiver Ebene
Meine Empfehlungen sind vorbeugend und leicht umsetzbar – sie helfen dir, dich vitaler, ausgeglichener und wohler zu fühlen.
Erstellung des Ernährungsplans (inkl. Erstgespräch): 210 €
Mit regelmäßigen Folgesitzungen begleite ich deinen Fortschritt, passe den Plan an und kläre alle Fragen, damit du dich rundum wohlfühlst.
Inhalt:
- Hilfestellung bei der Umsetzung
- Erläuterung des individuellen Ernährungsplans
- Anpassung des Ernährungsplans
- Klärung von Fragen und Optimimierun
Folgespräche (45 Minuten): 50 €
Individuelle TCM-Teemischungen – abgestimmt auf deine Bedürfnisse
Ergänzend zur Ernährungsberatung nach TCM erstelle ich bei Bedarf individuelle Teemischungen, die auf den Prinzipien der 5-Elemente-Ernährung und der Yin-Yang-Balance basieren. Dabei kombiniere ich traditionelle TCM-Kräuter mit ausgewählten Kräutern, um dich ganzheitlich in deiner Gesundheitsvorsorge zu unterstützen.
Die Teemischungen werden exakt auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt und helfen, das Gleichgewicht sanft zu fördern, dein Wohlbefinden zu steigern und die Gesunderhaltung zu unterstützen. So profitierst du von den Vorteilen einer TCM Ernährung kombiniert mit individuellen Tees für mehr Vitalität, Balance und Alltagsenergie.
Qigong
Medizinisches Qigong in Nördlingen – für Balance, Energie und innere Stärke
Qigong ist weit mehr als Bewegung – es ist ein Weg, Körper, Geist und Energie in Einklang zu bringen. In meinen Kursen begleite ich dich dabei, mit gezielten Übungen deine Gesundheit zu stärken, Stress abzubauen und deine Lebensenergie (Qi) wieder frei fließen zu lassen.
Einzelunterricht – dein persönlicher Weg
In den Einzelstunden steht deine persönliche Entwicklung im Mittelpunkt. Hier nehme ich mir Zeit, ganz auf deine körperlichen und geistigen Bedürfnisse einzugehen. Gemeinsam entwickeln wir ein maßgeschneidertes Übungsprogramm – egal ob du Qigong zur Entspannung, zur Linderung von Beschwerden, z. B. zur Burnout-Prophylaxe oder zur energetischen Stärkung nutzen möchtest.
Gruppenkurse – die Kraft des gemeinsamen Übens
Wenn du die Dynamik und Motivation einer Gemeinschaft schätzt, sind die Gruppenkurse ideal für dich. Das gemeinsame Üben verstärkt den Energiefluss, schafft Verbindung und inspiriert dich, dranzubleiben.
Meine Schwerpunkte im Qigong
Ich biete verschiedene Stile und Schwerpunkte des Medizinischen Qigong an, die individuell auf deine Bedürfnisse wirken können:
Burnout-Prophylaxe und Begleitung bei Erschöpfung
Hormon-Qigong für Frauen zur Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts
Hui Chun Gong – Verjüngungs-Qigong, „Die Rückkehr des Frühlings“
Die 8 Brokate – eine wertvolle und kostbare Übungsreihe
Shibashi – fließende Bewegungen für tiefe Entspannung
Stilles Qigong – für innere Ruhe und meditative Ausgeglichenheit
Gruppenunterricht online 60 Minuten:
15 € pro Person (ab 4 Personen); Termine freitags um 19:00 Uhr und sonntags um 08:30 Uhr
Einzelunterricht online oder in meinen Räume in Nördlingen 60 Minuten:
60 € pro Sitzung; Termine nach Vereinbarung, bitte per E-Mail anfragen
Unternehmen
Gesundheitsförderung für Unternehmen in Bayern und Baden-Württemberg
Gesunde, motivierte Mitarbeiter sind die Basis für nachhaltigen Erfolg. Mit meinen maßgeschneiderten Programmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung unterstütze ich Unternehmen die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Teams langfristig zu stärken.
Meine Angebote kombinieren die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit praktischen Methoden zur Stressbewältigung und Prävention. Je nach Bedarf können folgende Module einzeln oder in Kombination gebucht werden:
Regelmäßige Qigong-Stunden im Unternehmen oder online – für Bewegung, Entspannung und einen freien Energiefluss.
Ernährungsworkshops nach TCM – praxisnah, alltagstauglich und auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter zugeschnitten.
Impulsvorträge zu Themen wie Stressbewältigung, Burnout-Prophylaxe und TCM-Ernährung, die inspirieren und zur Umsetzung motivieren.
Alle Programme werden individuell an die Anforderungen deines Unternehmens angepasst – ob als regelmäßige Einheit, als Tagesworkshop oder als Vortrag im Rahmen eines Gesundheitstages.
Die Kosten richten sich nach Umfang, Teilnehmerzahl und gewünschtem Format.
Bitte sende mir eine E-Mail-Anfrage, und ich erstelle dir ein individuelles Angebot.
Meditation
Geführte Meditation in Nördlingen – für innere Ruhe und mehr Wohlbefinden
Um innere Ruhe und geistige Klarheit zu fördern, biete ich in Nördlingen geführte Meditationen an – sowohl in Gruppen als auch in Einzelstunden. Die Meditationen sind für Anfänger und Erfahrene gleichermaßen geeignet und unterstützen dich dabei, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Meine geführten Meditationen helfen dir, entspannter durch den Alltag zu gehen, deine innere Balance zu finden und mehr Gelassenheit zu erleben – perfekt für alle, die Achtsamkeit und Entspannung in ihr Leben integrieren möchten.
Einzelmeditation (ca. 45 Minuten): 45 €
Gruppenmeditation (ca. 60 Minuten): 15 € pro Person; (ab 3 Personen)
