Durch sanfte, fließende Bewegungen, Atemübungen und Meditation wird der Energiefluss im Körper (das „Qi“) harmonisiert und gestärkt. Diese Praxis basiert auf dem Prinzip von Yin und Yang – den beiden Gegensätzen, die im Körper ausbalanciert werden müssen, um Gesundheit zu fördern. Qigong hilft dabei, das Gleichgewicht zwischen den beruhigenden, nährenden Yin- und den aktivierenden, wärmenden Yang-Kräften wiederherzustellen.
Ein weiterer zentraler Aspekt im Qigong ist die Arbeit mit den Meridianen – den Energieleitbahnen des Körpers. Durch gezielte Bewegungen wird das Qi in diesen Meridianen freigesetzt und in Fluss gebracht, was Blockaden löst und den gesamten Energiehaushalt verbessert.